יו-גע
שיטת יו-גע היא גישה טיפולית הוליסטית המשלבת מספר עקרונות וכלים טיפוליים על מנת ליצור מסע שלם ומקיף לגוף ולנפש.
היא אינה מתמקדת בטכניקה אחת, אלא יוצרת סינרגיה בין ארבעה ענפים מרכזיים: תנועה – יוגה, מגע – רפלקסולוגיה, נשימה - פראנאיאמה, מודעות ותנועה הכרתית - דמיון מודרך NLP.
בשיטת יו-גע מתחילים במגע רך מכיל ומרגיע וממשיכים אל תהליך עמוק הכולל אבחון רפלקסולוגיה הוליסטי, דרך זיהוי נקודות רגישות בכפות הרגליים, שיח מקרב והקשבה וביחד מציירים את מפת גוף על כל רבדיה הפיזי, הרגשי והאנרגטי.
הלב של האבחון הוא דרך כפות הרגליים והרפלקסולוגיה, בהמשך משלבים טכניקות נוספות המסייעות למטופל לעבור תהליך שעובר דרך הגוף אל התודעה ולהחזיר את יכולת הריפוי העצמי (יוגה תרפיה, איזון אנרגטי בקולניים, תאי אקופרסורה, NLP תנועה תודעתית ודמיון מודרך).
המרחב הטיפולי בשיטת יו-גע מושתת על רכות והקשבה. מרחב בטוח מרחב ושקט של טבע, מגע רך ותשומת לב המאפשר לאדם להגיע למקום של שלווה, בו הוא יכול להתאזן, להשתחרר מכאבים כרוניים, מתח וחרדה. השילוב הייחודי של תנועה, מגע, נשימה ומודעות פותח דלתות לריפוי עמוק, ומאפשר למטופל לחוות קרבה חדשה לעצמו ולאחר.
עמודי התווך של שיטת יו-גע
מגע
(רפלקסולוגיה, אקופרסורה)
מגע הוא כלי מרכזי בשיטת יו-גע. הוא מספק נתיב ישיר לריפוי ולחיבור עם הגוף. רפלקסולוגיה, שהיא טכניקת מגע המתמקדת בכפות הרגליים, משמשת ככלי אבחוני וככלי טיפולי.
דרך מגע בנקודות מסוימות, ניתן להשפיע על איברים ומערכות גוף מרוחקים, לשחרר חסימות אנרגטיות ופיזיות ולהניע תהליכי ריפוי.
ייחודיות בשיטה: המגע ביו-גע אינו רק טכניקה, אלא מבטא חמלה וחום אנושי.
הוא מאפשר למטופל לחוות קרבה ולהיזכר בכוח וביכולת של הגוף לרפא את עצמו, דרך מגע וקשר אנושי.
תנועה
(יוגה, יוגה תרפיה)
תנועה מודעת היא המפתח לשחרור מתחים פיזיים ורגשיים האגורים בגוף. תנוחות היוגה (אסאנות) בשיטת יו-גע אינן בהכרח מורכבות, אלא מתמקדות בתנועה טבעית, רכה וזורמת. התנועה מאפשרת למטופל לחזור לתחושת הגוף, לשפר גמישות, לחזק את השרירים ולהניע אנרגיה שהייתה תקועה.
תנועה מודעת - תנועה שאינה ספונטנית אלא ביצוע הדרגתית תוך התבוננות ודיוק עם הגוף דרך הגוף אל התודעה, מכינים את הגוף לקראת התנוחה (אסנה)
ייחודיות בשיטה: ההתייחסות לתנועה היא כאל שפה של הגוף. היא מזמינה את המטופל להקשיב לקצב שלו, ולגלות מחדש את החופש וההנאה שבתנועה.
אין דגש על ביצוע מושלם של תנוחות, אין דגש על תחרותיות והשוואות אלא על התבוננות והקשבה פנימית.
נשימה
(פראנאיאמה)
הנשימה הנשימה היא גשר המחבר בין הגוף והנפש. תרגילי נשימה (פראנאיאמה) הם חלק אינטגרלי מהשיטה, והם משמשים ככלי עוצמתי להרגעת מערכת העצבים, להפחתת מתח ולטיפוח מודעות.
נשימה מודעת מאפשרת למטופל להכיל רגשות קשים, לשחרר דפוסים אוטומטיים ולהתחבר לרגע ההווה.
ייחודיות בשיטה: הנשימה ביו-גע נתפסת ככלי חיבור. היא מזמינה את המטופל לנשום במודע לתוך המגע והתנועה, ובכך להעצים את הריפוי ולהפוך את התרגול כולו למדיטציה.
מודעות
(NLP ודמיון מודרך)
מודעות היא הבסיס לשינוי אמיתי. הכלים מעולם ה-NLP מסייעים למטופל לזהות דפוסי חשיבה והתנהגות מעכבים.
שינוי אמונות ותפיסות מגבילות מאפשר לשחרר כאבים ומתחים הנובעים לא רק מגורמים פיזיים, אלא גם ממקורות רגשיים ומנטליים.
ייחודיות בשיטה: ייחודיות בשיטה: המודעות אינה מוטלת על המטופל כדרישה, אלא היא מרחב של הקשבה עדינה. המטפל מלווה את התהליך בהנחיה מילולית רכה, המאפשרת למטופל לגלות את החוזקות הפנימיות שלו, לפתח חמלה עצמית, ולשחרר את מה שכבר אינו משרת אותו.
באמצעות טכניקות מעולם NLP ודמיון מודרך נוכל לבצע שינוי דפוסי התנהגות שמלווים אותנו שנים אך כבר אינם משרתים אותנו