כולנו זקוקים למגע – זה בטבע שלנו

מגע הוא אחד האינסטינקטים הראשוניים והעמוקים ביותר של האדם. מהרגע שבו אנו מגיחים לאוויר העולם ועד לשיבה טובה, הצורך במגע מלווה אותנו כחלק בלתי נפרד מהקיום האנושי. זהו צורך בסיסי, טבעי, חוצה גיל, תרבות ומצב בריאותי.

חלל יוגה רגוע עם אור טבעי

מגע – שפה ראשונית של הגוף

העור, האיבר הגדול ביותר בגופנו, הוא מערכת חישה מופלאה. מתחת לפני השטח פזורים מיליוני קצות עצבים – חיישנים עדינים הקולטים מידע של לחץ, מרקם, טמפרטורה וכאב. מערכת המישוש היא הדרך הראשונה שלנו להכיר את העולם, והיא ממשיכה להיות שער מרכזי לתקשורת גופנית ורגשית לאורך החיים.

כאשר נוצר מגע, המוח מקבל אותות מהעור ומגיב בהפרשת אנדורפינים – חומרים כימיים טבעיים המגבירים תחושות של הנאה, עונג, רוגע וחיוניות.

סוגי מגע – הבחנה חשובה

לא כל מגע הוא אותו מגע, ולגוף ולנפש יש יכולת טבעית להבחין ביניהם:

• מגע אנושי – מגע שאין מאחוריו תביעה מינית: חיבוק, ליטוף, לחיצת יד, תפיחה על השכם, דגדוג או גיפוף.

• מגע רגשי / מגע אוהב – מגע המגיע מאדם אוהב, מתוך רצון להקל על כאב, להרגיע או לגרום הנאה. זהו מגע בעל השפעה עמוקה ומיידית.

• מגע מיני – מגע אינטימי שבו מעורבים איברי מין, כולל ארוטיקה, פעילות מינית ועונג מיני. עליו משפיעים חוקים, תרבות ומוסכמות, אך רוב בני האדם יודעים להבחין בינו לבין מגע אנושי.

• מגע אלים – מגע היוצר פחד, חרדה, השפלה או פגיעה פיזית ונפשית, ולעיתים אף סכנת חיים.

• מגע כואב – כאב הוא חוויה סובייקטיבית, עם סף אישי לכל אדם. עצם הציפייה לכאב או החשש ממנו עלולים לעורר תגובה רגשית-אינסטינקטיבית, שבה המוח “מייצר” את תחושת הכאב.

הקשר בין מגע, רגש ונפש

פני העור משקפים במדויק את מצבנו הנפשי. במצבי פחד וחרדה, טמפרטורת העור יורדת – במיוחד בכפות הידיים והרגליים – ואנו חווים צמרמורת, רגישות יתר או אי-נעימות במגע. לעומת זאת, חימום העור והגוף באמצעות חיבוק, שפשוף או תנועה מפחית חרדות באופן משמעותי.

באופן אינסטינקטיבי, כשכואב לנו – אנו מניחים יד על המקום הכואב. כשעצוב או מפחיד – אנו מחבקים. בכי של אדם אהוב מעורר בנו רצון לעטוף, לנחם ולחמם בנשיקות וליטופים מרגיעים.

במגע רגשי ואוהב מופרש גם אוקסיטוצין – “הורמון האהבה וההיקשרות”, אותו הורמון המופרש גם בזמן לידה. זהו אחד ההסברים לעוצמה הרבה של מגע אנושי מיטיב.

הצורך במגע לאורך החיים

• אצל ילדים המגע חופשי, תוסס וטבעי.

•  ואצלנו, המבוגרים?

  כמה חיבוקים קיבלת היום?

  כמה ליטופים? כמה נגיעות?

ככל שאנו מתבגרים, רבים מאיתנו מצמצמים את המגע הפיזי. לעיתים בשל בלבול בין מגע אנושי למגע מיני, לעיתים בשל חוקים, נורמות, צניעות, פרשנויות תרבותיות או דתיות, ולעיתים בשל חוויות עבר.

מגפת הקורונה, שדרשה ריחוק חברתי גם מהאהובים לנו, והמלחמה הממושכת שיצרה מתחים, ניתוק וחרדה – הפכו את המגע האנושי למצרך חסר ומורגש במיוחד.

טיפול במגע – חזרה לשורש

כאן נכנס לחיינו הטיפול במגע. הטיפול אינו בא במקום חיבוק או מגע רגשי, אלא נועד לאזן את החסך והצורך של הגוף הבוגר במגע.

במהלך טיפול במגע, הגוף מקבל נגיעות, לישה, לחיצות, מתיחות – בדיוק כפי שהיה זקוק להן בילדות. כל תא עור מקבל יחס. הטיפול מחזיר אותנו לרבדים עמוקים ועתיקים, מעורר זיכרון תאי, ומשדר למוח תחושות של מוכר, נעים ובטוח.

זהו גם תרגול של קבלה. רבים מאיתנו מורגלים בנתינה מתמדת – בעבודה, במשפחה, בזוגיות – ושוכחים לקבל. טיפול במגע מאפשר להיטען מחדש באנרגיה של קבלה: מגיע לי, אני ראוי/ה.

מה אומר המחקר?

מחקרים רבים מראים שלמגע יש השפעות מיידיות ומשמעותיות:

• חיזוק וייעול המערכת החיסונית

• הפחתת מתח נפשי וחרדה

• הקלה בכאבים אורטופדיים ובכאבים הנובעים ממתח ולחץ

• הגברת הפרשת הורמונים המעצימים רגשות של אהבה, היקשרות, ביטחון ורוגע

• תחושת רעננות, התחדשות וחיוניות

• 
  

מגע הוא סם החיים של האדם – בכל גיל ובכל מצב.

 כולנו זקוקים למגע. זה בטבע שלנו.